Gesundheitswochen im Forum

Großbettlingen bleibt aktiv und gesund! Vom 19. Oktober bis 15. November bieten wir Ihnen ein vielfältiges Kurs- und Vortragsangebot rund ums Thema Gesundheit und Wohlbefinden an. Dieses passt sich in das bestehende Programm optimal ein. Sie finden ergänzend dazu also sicher auch in den anderen Rubriken interessante und inspirierende Kurse.
Falls Sie Fragen zu den Events der Gesundheitswochen haben oder weitere Informationen benötigen, melden Sie sich gerne am Info-Point im Forum der Generationen oder bei Frau Bitzer, Tel. 94345-23.

Auftaktveranstaltung: Vortrag „Den Jahren mehr Leben geben, nicht nur dem Leben mehr Jahre“

Dr. Andrej Zeyfang, Chefarzt der neuen Abteilung „Klinik für Innere Medizin, Altersmedizin und Palliativmedizin“ der medius Klinik Ostfildern-Ruit wird heute unsere Gesundheitswochen mit einem Vortrag zum Thema Akut-Geriatrie eröffnen. Die Patienten kommen aus ihrer Häuslichkeit oder auch einem Pflegeheim wegen akuter Erkrankung/en in die Klinik. Eine kompetente medizinische Behandlung der Krankenhaus-begründenden Akuterkrankung steht an erster Stelle.
Da aber ältere Patienten meist nicht nur unter einer Krankheit leiden, ist es sinnvoll, sich ganzheitlich um die alten Menschen zu kümmern. Hierzu gehört u.a. die Abklärung und falls möglich Verhinderung von Stürzen. Die meisten Patienten wollen natürlich auch möglichst mobil und fit zurück in ihre selbstgewählte Umgebung. Die Wiederherstellung beziehungsweise Verbesserung der Fähigkeiten des täglichen Lebens, die Vermeidung von Pflegebedürftigkeit und Erreichung größtmöglicher Autonomie und Mobilität sind deshalb Ziele, die über die medizinische Behandlung der akuten Diagnosen hinausgehen. Mobilisierung und Wiedererlangung von Selbständigkeit soweit wie möglich sind also wichtige Ziele, aber im Gegensatz zur Reha ist die Akut-Geriatrie nicht nachgeschaltet, sondern läuft parallel zur anderen Behandlung.
Im Anschluss laden wir Sie zu gemeinsamen Gesprächen und einem gesunden Snack sowie Getränken ein.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Samstag, 19.10.19, 11:00 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen, Panoramasaal
keine Gebühr

Spenden von Obst, Rohkost und gesunden Snacks im Generationencafé

Selbstverständlich stellen wir Ihnen während der Gesundheitswochen im Generationencafé Obst, Rohkost und gesunde Snacks zur Verfügung. Falls Sie auch etwas dazu beitragen wollen, sind wir für alles Gesunde dankbar - bringen Sie ihre Spenden einfach vorbei!

Detox Suppenkur - wohltuend - vitalisierend - lecker

Bettina Rothweiler-Schwer

Warum sind Suppen für das Fasten besonders geeignet?
Studien haben gezeigt, dass unser Sättigungsgefühl nicht primär dadurch beeinflusst wird, wie viele Kalorien wir zu uns nehmen - sondern welches Volumen an Nahrung. Suppen enthalten viel Wasser oder Brühe, die beinahe keine Kalorien enthält, gleichzeitig aber die Menge erhöht. Deshalb können Suppen sehr gut sättigen ohne dem Körper zu viel Energie zuzuführen. Suppen sind ideal, weil sie von innen wärmen und schnell und einfach zubereitet werden können. Sie entlasten unser Verdauungssystem und das Gemüse verliert bei der Zubereitung nur wenig Nährstoffe. Sie sind somit der ideale Weg zu einem ausgewogenen Säure-Basen-Gleichgewicht. Die Detox Suppenkur unterstützt euch dabei, die Balance zwischen Säure und Base wiederherzustellen, für mehr Gesundheit, Kraft und Vitalität.

Was euch erwartet:
Leckere Rezepte, Bewegung, Phantasiereisen, Achtsamkeitstraining/Stressbewältigung, Spaß in der Gruppe.

Anmelden können Sie sich unter Tel. 94345-23 oder 0152 08962675.

Donnerstag, 10.10.19, 19:00 Uhr, Informationsabend zum Kurablauf
Montag, 14.10.19, 19:00 Uhr
Mittwoch, 16.10.19, 19:00 Uhr
Freitag, 18.10.19, 19:00 Uhr
Dienstag, 22.10.19, 19:00 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen
Gebühr: 36,00 €

Stürzen - Eine Sache, die im Alter vermieden werden sollte

Colin Bitzer - Student der Sportwissenschaft

Jeder Mensch kennt es: Man ist einen kurzen Moment nicht aufmerksam, denkt gerade nach, was noch auf der Einkaufsliste fehlt oder unterhält sich beim Spazieren gehen. Es reicht, nur für ein paar Sekunden den Kopf woanders zu haben und da ist es passiert: man stürzt. Junge Menschen erholen sich schnell davon, aber je älter man wird desto schwieriger ist diese Regenerationsphase. In meiner Übungsstunde lernen Sie mögliche Gefahren zur erkennen, Möglichkeiten zur Sturzprävention und richtiges Reagieren, falls es doch einmal zu einem Sturz kommt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich - kommen Sie einfach vorbei!

Mittwoch, 23.10.19, 16:30 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen
keine Gebühr

Anti-Aging mit Yoga und Ayurveda

Vera Cafaro

Im ersten Teil des Workshops praktizieren wir Yoga mit Fokus auf die Gesichtsmuskulatur. Durch die Übungen werden die Durchblutung angeregt, die Haut stimuliert und das Bindegewebe gefestigt. Anschließend werden bei der ayurvedischen Gesichtsmassage Reflexpunkte, Meridiane und Energiepunkte stimuliert sowie Gesichtsmuskeln gelockert. Die Haut wirkt danach elastisch, straff und bekommt ein frisches, jugendliches Aussehen.

Mitzubringen: Handtuch, Oberteil (das eventuell auch mit Massageöl in Berührung kommen darf)
Anmelden können Sie sich unter Tel. 94345-23 oder 0152 08962675.

Freitag, 25.10.19, 15:30-18:30 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen,Empore
Gebühr: 24,40 € (inkl. Materialkosten)

Happy & Healthy - Gesundheits-Event im Forum der Generationen

Die verschiedensten Aspekte von Gesundheit und Wellness erleben - das gibt es an diesem Nachmittag für alle Generationen.

Folgende Stationen können Sie ausprobieren:
• Bürostuhl als Kräftigungs- und Entspannungsgerät
• Bewegungsparcours
• Smoothies und Gesunder Snack
• Quiz-Stand mit kleinen Preisen
• Aktives Kinderprogramm

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, kommen Sie einfach vorbei!
Samstag, 26.10.19, 13:00-16:00 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen
keine Gebühr

Gesunder Mittagstisch für Familien und Senioren

Genießen Sie ein gesundes, frisch zubereitetes Menü im geselligen Ambiente des Generationencafés. Das Bürgerauto fährt hin und zurück und nimmt Essensbesucher gerne mit!

Anmelden können Sie sich unter Tel. 94345-23 oder 0152 08962675.

Montag, 28.10.19 bis Donnerstag, 31.10.19,12:00-13:30 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen, Generationencafé
Gebühr: 5 € / Kinder 2,50 €

Spaß an Bewegung - Tobe-Vormittag für Kindergartenkinder

Egal ob Fly-Lates, Schüttel dich frei oder Spiele zu Sport und Tanz - heute kannst du dich so richtig austoben! Probiere neue Aktivitäten aus und entdecke vielleicht eine Sportart, die du noch nicht kennst.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich - komm einfach vorbei!

Dienstag, 29.10.19, 09:00-11:00 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen
keine Gebühr

Spaß an Bewegung - Tobe-Nachmittag für Schulkinder

Egal ob Fly-Lates, Schüttel dich frei oder Spiele zu Sport und Tanz - heute kannst du dich so richtig austoben! Probiere neue Aktivitäten aus und entdecke vielleicht eine Sportart, die du noch nicht kennst.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich - komm einfach vorbei!

Dienstag, 29.10.19, 14:00-17:00 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen
keine Gebühr

Stretch & Relax

Tanja Strähle-Könne

Die Übungen sind ein ausgewogener Mix aus Dehnung und Entspannung, die sich auch für weniger sportaffine Menschen eignen.

Anmelden können Sie sich unter Tel. 94345-23 oder 0152 08962675.

Dienstag, 29.10.19, 17:00-18:00 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen, Empore
keine Gebühr

Gesunder Brunch – aktiv in den Tag!

Starten Sie mit uns gesund und lecker in den Mittwoch! Wir laden zu den beiden wichtigsten Mahlzeiten des Tages ins Generationencafé ein, wo unser Team dieses Mal ein reichhaltiges Brunch-Büffet mit Vitaminen, Ballaststoffen und leckeren Überraschungen für Sie vorbereitet. Danach geht es gestärkt und mit viel Energie in den Tag! Wir freuen uns auch, falls Sie uns in der Zubereitung unterstützen möchten - Sie frühstücken dann natürlich umsonst!

Um Anmeldung wird gebeten: Tel. 94345-23 oder 0152 08962675.

Mittwoch, 30.10.19, 10:00-13:00 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen, Generationencafé
Gebühr: 10 € Erwachsene / 5 € Kinder und Jugendliche, direkt vor Ort zu bezahlen

Faszientraining für den Alltag und den Sport

Colin Bitzer - Student der Sportwissenschaft

Sie hatten einen langen Arbeitstag, waren lange im Büro oder haben ein anstrengendes Workout hinter sich, fühlen sich unbeweglich und wollen dagegen etwas tun? Dann kommen Sie zu meinem Vortrag mit Übungselementen am 30.10.!
Faszientraining ist eine sehr junge Methode, seinen Organismus vorzubereiten und regenerieren zu lassen. Viele unterschiedliche Übungen mit auch alltäglichen Hilfsmitteln können Ihnen dabei behilflich sein, sich geschmeidiger, beweglicher und entspannter zu fühlen.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich - kommen Sie einfach vorbei!
Mittwoch, 30.10.19, 19:00 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen
keine Gebühr

Gesunder Mittagstisch für Senioren

Genießen Sie ein gesundes, frisch zubereitetes Menü im geselligen Ambiente des Generationencafés. Das Bürgerauto fährt hin und zurück und nimmt Essensbesucher gerne mit!

Anmelden können Sie sich unter Tel. 94345-23 oder 0152 08962675.

Montag, 04.11.19 bis Freitag, 08.11.19, 12:00-13:30 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen, Generationencafé
Gebühr: 5 €

Schlappe Muskeln, steife Gelenke - muss nicht sein!

Ute Felbinger

Mit funktionellen Übungen wollen wir dieBeweglichkeit der Gelenke erhalten, beziehungsweise verbessern. Durch gezielt eingesetzte Einheiten möchten wir außerdem unsere Rumpfmuskulatur sowie Arme und Beine kräftigen und trainieren, um den Körper wieder in eine Balance zu bringen. Die Übungen sollen nicht nur zielführend sein, sondern auch Spaß an der Bewegung vermitteln und dazu einladen, auch mal Zuhause die eine oder andere Übung „nachzuturnen“.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, kommen Sie einfach vorbei!
Montag, 04.11.19, 18:00 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen
keine Gebühr

Bleib fit - für Körper und Geist!

Heute treffen wir uns zu einer Übungseinheit der etwas anderen Art: Mit Spaß und Kreativität kombinieren wir Bewegung, Musik und geistige Fitness. Zum gesunden Abschluss laden wir ins Generationencafé ein. Lassen Siesich überraschen!

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, kommen Sie einfach vorbei!
Dienstag, 05.11.19, 16:00 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen
keine Gebühr

Make-Up Workshop

Vera Cafaro

Das optimale Make-Up sollte immer dem Charakter und Typ der Trägerin angepasst sein. In diesem Workshop lernen Sie, welche
Schminktechniken und Farben für Ihren Typ optimal sind und Ihr Gesicht zum Strahlen bringen. Sie lernen, wie Sie Ihre besten Seiten hervorheben können und sich mit wenig Aufwand für Business, Festlichkeit oder Alltag zu schminken. Bringen Sie gerne eigene Utensilien mit, um zu sehen, ob die richtigen Farben für Sie dabei sind.

Mitzubringen: Standspiegel und Haarklammern (falls vorhanden)
Anmelden können Sie sich unter Tel. 94345-23 oder 0152 08962675.

Freitag, 08.11.19, 15:30-18:30 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen, Empore
Gebühr: 17,20 €

Mit Achtsamkeit entschleunigen

Regina Tessarzik

„Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben“, heißt es in einem Zitat von Prof. Jon
Kabat-Zinn. Achtsamkeit hilft uns, im Trubel des Alltags gelassen zu bleiben, sich in dem Vielerlei der Anforderungen nicht zu verlieren, Vertrauen und Gelassenheit bei allem Tun zu erlangen. Alle, die das Thema Achtsamkeit bewusst in ihr Leben integrieren möchten, erhalten Basisinformationen und Einblicke in das Achtsamkeitstraining.

Mitzubringen: bequeme Kleidung
Anmelden können Sie sich unter Tel. 94345-23 oder 0152 08962675.

Dienstag, 12.11.19, 19:00-21:15 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen, Studio 1
Gebühr: 16,80 €

Kinoabend zum Thema psychische Gesundheit: Die anonymen Romantiker

Der Chef einer Schokoladenfabrik und die talentierte Chocolatière Angélique leiden beide an einer sozialen Angststörung - und verlieben sich beim Vorstellungsgespräch ineinander. Wie die beiden liebenswerten Außenseiter mit dieser neuen Situation umgehen, können Sie heute Abend in einer warmherzigen Romantikkomödie sehen.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich - kommen Sie einfach vorbei!

Donnerstag, 14.11.19, 19:00 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen, Studio 1
Gebühr: 3 Euro

Anti-Aging mit Yoga und Ayurveda

Vera Cafaro

Im ersten Teil des Workshops praktizieren wir Yoga mit Fokus auf die Gesichtsmuskulatur. Durch die Übungen werden die Durchblutung angeregt, die Haut stimuliert und das Bindegewebe gefestigt. Anschließend werden bei der ayurvedischen Gesichtsmassage Reflexpunkte, Meridiane und Energiepunkte stimuliert sowie Gesichtsmuskeln gelockert. Die Haut wirkt danach elastisch, straff und bekommt ein frisches, jugendliches Aussehen.

Mitzubringen: Handtuch, Oberteil (das eventuell auch mit Massageöl in Berührung kommen darf)
Anmelden können Sie sich unter Tel. 94345-23 oder 0152 08962675.

Freitag, 15.11.19, 15:30-18:30 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen, Empore
Gebühr: 24,40 € (inkl. Materialkosten)

Bewegen, Unterhalten, Spaß haben

Bewegung ist das Beste, was ältere Menschen für sich tun können. Bewegung hält den Körper gelenkig und gehört zu den besten Vorbeugemaßnahmen. Sie fühlen sich zu „unsportlich“ und haben deswegen noch keinen Zugang zu bestehenden Angeboten gefunden? Sie wollen durch einen körperlich aktiven Lebensstil Ihre Gesundheit verbessern oder erhalten? Sie möchten das Bewegungsprogramm „Fünf Esslinger“ kennenlernen oder praktizieren?
BUS heißt: Einmal in der Woche Bewegung im Freien am Forum der Generationen, einfache Übungen in bequemer Alltagskleidung, Geselligkeit und vor allem viel Spaß!

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, Sie sind jederzeit zum Schnuppern willkommen.
Dienstags, 16:45-17:45 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen
keine Gebühr

Freeletics für Männer

Im Rahmen der Freiwilligenbörse bietet Sami Noor immer Freitagabends eine offene Trainingseinheit der Freeletics Challenge an. Unter dem Motto „If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you“ nutzen die Teilnehmer ihr eigenes Körpergewicht für ein intensives Training. Die Methode kombiniert High Intensity Trainings (HIT) und High Intensity Interval Trainings (HIIT). Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener - die Übungen können variiert und im Schwierigkeitsgrad angepasst werden.
Vorteile sind unter anderem:
• Trainingseinheiten dauern in der Regel nur ca. 40 Minuten
• gesamte Muskulatur wird auf effektivste Art und Weise trainiert
• theoretisch werden keine Geräte/Hilfsmittel benötigt

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Für Informationen und Rückfragen: sami.noor@web.de

Freitags, 19:30-21:00 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen, Empore
keine Gebühr

Bungee Aerobic Schnupperkurs 1

Tanja Strähle-Könne

Spaß, Ausdauer und Krafttraining in einem: Das Training am elastischen Seil fördert alle Sinne und ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Anmelden können Sie sich unter Tel. 94345-23 oder 0152 08962675.

Freitag, 08.11.19, 18:15-19:15 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen, Gymnastikhalle
Gebühr: 10,00 €

Bungee Aerobic Schnupperkurs 2

Tanja Strähle-Könne

Spaß, Ausdauer und Krafttraining in einem: Das Training am elastischen Seil fördert alle Sinne und ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Anmelden können Sie sich unter Tel. 94345-23 oder 0152 08962675.

Freitag, 15.11.19, 18:15-19:15 Uhr
Großbettlingen, Forum der Generationen,Gymnastikhalle
Gebühr: 10,00 €